溫泉的正確入浴方法

泡完溫泉以為就可以消除疲勞而馬上睡覺的人應該不少。事實上,泡湯是會消耗體力的。譬如說,40度的湯泡20分鐘的話,約會消耗200大卡。所以錯誤的入浴法會招來以下危險,請注意。

■入浴
・可以消除長途旅行後的疲勞。
・進入浴池前,請用湯先把身體弄濕,讓身體先適應其溫度。（血壓的突然變化,也是引起貧血的原因）
・避免空腹時入浴。（容易引起貧血）
・避免飯後馬上入浴。（因溫泉的刺激造成血液集中在皮膚表面,使得消化胃內食物所需血液無法抵達而導致消化不良）
・避免飲酒後馬上入浴。（因容意造成交通事故,所以請不要這麼做）
・入浴次數以及入浴時間需配合身體狀況做適度的調整。

■次數
・健康者：1天2次～3次
・高齢者、幼兒、體弱者：1天1次～2次

■時間
・熱湯：10分
・溫湯：20分～30分
・重度的動脈硬化症患者、高血壓患者、心臟病患者最好保持在42度以下。

【入浴後】
・附著在肌膚上的不要擦乾,用毛巾按押即可。
（溫泉的成分會浸透肌膚,被身體吸收。但是對於過敏肌膚者,因容意過敏,所以請適度擦拭。）